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Text of the Nirvana Shatakam (opening verse)
मनोबुद्ध्यहङ्कारचित्तानि नाहं
न च श्रोत्रजिह्वे न च घ्राणनेत्रे ।
न च व्योम भूमिर्न तेजो न वायुः
चिदानन्दरूपः शिवोऽहं शिवोऽहम् ॥
manobuddhyahaṅkāracittāni nāhaṃ
na ca śrotrajihve na ca ghrāṇanetre
na ca vyoma bhūmirna tejo na vāyuḥ
cidānandarūpaḥ śivo'haṃ śivo'ham
The full text is available in standard printed editions and in the Aaradhya app.
Six verses on the true Self
The Nirvana Shatakam, also known as the Atma Shatakam, is a hymn of six verses attributed to Adi Shankaracharya. It is not addressed to a deity outside oneself. Instead, it is a declaration about who we truly are. Each verse lists things we often mistake for ourselves, the mind, body, senses, emotions, roles and rituals, and says 'I am not this'. Each verse then ends with the line 'chidananda rupah shivo'ham shivo'ham', 'I am of the nature of consciousness and bliss; I am Shiva, I am Shiva'.
Here 'Shiva' means the auspicious, infinite reality, the Self that is one with Brahman. The hymn is a compact summary of Advaita Vedanta and is loved by spiritual seekers across traditions.
The story of its origin
A traditional account says that the young Shankara, having left home to seek a guru, reached the banks of the Narmada, where the sage Govindapada lived in a cave. When Govindapada asked the boy, 'Who are you?', Shankara replied with these verses, saying in effect: I am not the body or the mind; I am pure consciousness and bliss.
Moved by the answer, Govindapada accepted him as a disciple. Whether taken literally or as a beautiful framing, the story makes the hymn's purpose clear: it is an answer to the most important question anyone can ask.
Meaning of the six verses
The verses move step by step, setting aside one layer of identity after another.
- I am not the mind, intellect, ego or memory; not the ears, tongue, nose or eyes; not space, earth, fire or air. I am consciousness and bliss; I am Shiva.
- I am not the life-breath or the five vital airs, not the seven bodily tissues or the five sheaths, not speech, hands, feet or other organs of action.
- I have no hatred or attachment, no greed or delusion, no pride or jealousy; I have no dharma, artha, kama or moksha to attain, for I am already whole.
- I am neither merit nor sin, pleasure nor pain; not mantra, pilgrimage, Veda or sacrifice; I am not the food, the eating or the eater.
- I have no death or fear, no distinction of caste, no father or mother, no birth; no relative, friend, guru or disciple. I am consciousness and bliss.
- I am free of doubt and form, all-pervading, present everywhere beyond the senses; I am never bound, nor do I need liberation. I am Shiva.
Understanding the teaching rightly
The Nirvana Shatakam can be misunderstood as rejecting family, worship or good deeds. That is not its intention. Shankaracharya himself established monasteries, composed devotional hymns and honoured his mother deeply. The 'I am not' statements describe the level of the pure Self, which is untouched by roles and actions, not a rule for how to behave.
In practical terms, the hymn helps loosen over-identification. When we feel crushed by failure, insult or loss, remembering that our deepest Self is not damaged by these brings steadiness. We continue to act with love and responsibility, but from a place of inner freedom.
How to chant and meditate with it
The hymn is especially suited to quiet morning or night practice, Maha Shivaratri, Guru Purnima and Shankara Jayanti. It can be chanted aloud, sung, or recited slowly in the mind as a meditation.
- Sit comfortably with the spine upright and take a few slow breaths.
- Recite one verse, then sit silently for a minute, reflecting on what you are not.
- With each refrain, rest in the simple sense of being aware.
- After six verses, sit for a few minutes in silence before getting up.
- Over time, recite the verses from memory, which deepens the meditation.
Pronunciation tips and traditional beliefs
The hymn uses the bhujangaprayata metre, with a swinging short-long-long pattern. In the refrain, 'chidananda' has a long 'aa' in the middle, and 'shivo'ham' joins 'shivah' and 'aham'. In the first verse, 'manobuddhyahankara' should be said smoothly without breaking between 'buddhi' and 'ahankara'.
The Nirvana Shatakam is traditionally believed to purify the mind, remove fear of death and lead the seeker towards self-realisation. Many people also find it a source of deep calm in difficult times.
हिंदी में पढ़ें — Read in Hindi
निर्वाण शतकम: अर्थ, उत्पत्ति और पाठ मार्गदर्शिका
आदि शंकराचार्य द्वारा 'मैं शिव, शुद्ध चेतना और आनंद हूँ' घोषित करने वाले छह श्लोकों को सरल शब्दों में समझाया गया है।
सच्चे आत्म पर छह छंद
निर्वाण शतकम, जिसे आत्म शतकम के नाम से भी जाना जाता है, आदि शंकराचार्य के नाम से छह छंदों का एक भजन है। इसे बाहर के किसी देवता को संबोधित नहीं किया जाता है। इसके बजाय, यह इस बारे में एक घोषणा है कि हम वास्तव में कौन हैं। प्रत्येक कविता उन चीजों को सूचीबद्ध करती है जिन्हें हम अक्सर अपने लिए भूल जाते हैं, मन, शरीर, इंद्रियां, भावनाएं, भूमिकाएं और रीति-रिवाज, और कहते हैं कि 'मैं यह नहीं हूं'। इसके बाद प्रत्येक श्लोक 'चिदानंद रूपाह शिवो'हम शिवोहम' पंक्ति के साथ समाप्त होता है, 'मैं चेतना और आनंद की प्रकृति का हूं; मैं शिव हूं, मैं शिव हूं'।
यहाँ 'शिव' का अर्थ है शुभ, अनंत वास्तविकता, वह आत्मा जो ब्राह्मण के साथ एक है। यह भजन अद्वैत वेदांत का संक्षिप्त सारांश है और सभी परम्पराओं के आध्यात्मिक साधकों द्वारा इसे पसंद किया जाता है।
इसकी उत्पत्ति की कहानी
एक पारंपरिक वृत्तांत कहता है कि युवा शंकर, गुरु की तलाश करने के लिए घर से निकलकर, नर्मदा के तट पर पहुँचे, जहाँ ऋषि गोविंदपाद एक गुफा में रहते थे। जब गोविंदपाद ने उस लड़के से पूछा, 'तुम कौन हो? ' , शंकर ने इन छंदों के साथ जवाब देते हुए कहा: मैं शरीर या मन नहीं हूं; मैं शुद्ध चेतना और आनंद हूं।
जवाब से प्रभावित होकर, गोविंदपाद ने उन्हें एक शिष्य के रूप में स्वीकार कर लिया। चाहे इसे शाब्दिक रूप से लिया जाए या एक सुंदर फ्रेमिंग के रूप में, कहानी भजन के उद्देश्य को स्पष्ट करती है: यह उस सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर है जिसे कोई भी पूछ सकता है।
छः श्लोकों का अर्थ
छंद कदम दर कदम आगे बढ़ते हैं, पहचान की एक के बाद एक परत को अलग करते हैं।
- मैं मन, बुद्धि, अहंकार या स्मृति नहीं हूं; कान, जीभ, नाक या आंख नहीं हूं; अंतरिक्ष, पृथ्वी, अग्नि या वायु नहीं हूं। मैं चेतना और आनंद हूं; मैं शिव हूं।
- मैं प्राण-श्वास या पाँच महत्वपूर्ण वायु नहीं हूँ, न सात शारीरिक ऊतक या पाँच आवरण, न कि वाणी, हाथ, पैर या क्रिया के अन्य अंग।
- मुझमें कोई द्वेष या आसक्ति नहीं है, कोई लालच या भ्रम नहीं है, कोई अभिमान या ईर्ष्या नहीं है; मेरे पास प्राप्त करने के लिए कोई धर्म, अर्थ, काम या मोक्ष नहीं है, क्योंकि मैं पहले से ही संपूर्ण हूं।
- मैं न तो योग्यता हूं, न पाप, न सुख, न दर्द; मंत्र, तीर्थ, वेद या बलिदान नहीं; मैं अन्न, खाने वाला या खाने वाला नहीं हूं।
- मुझे कोई मृत्यु या भय नहीं है, जाति का कोई भेद नहीं है, कोई पिता या माता नहीं है, कोई जन्म नहीं है; कोई रिश्तेदार, दोस्त, गुरु या शिष्य नहीं है। मैं चेतना और आनंद हूं।
- मैं संदेह और रूप से मुक्त हूं, सर्वव्यापी हूं, इंद्रियों से परे हर जगह मौजूद हूं; मैं कभी बाध्य नहीं हूं, न ही मुझे मुक्ति की आवश्यकता है। मैं शिव हूं।
शिक्षण को सही ढंग से समझना
निर्वाण शतकम को परिवार, पूजा या अच्छे कामों को अस्वीकार करने के रूप में गलत समझा जा सकता है। यह उसका इरादा नहीं है। शंकराचार्य ने स्वयं मठों की स्थापना की, भक्ति भजनों की रचना की और अपनी माँ को गहराई से सम्मानित किया। 'मैं नहीं हूँ' कथनों में शुद्ध आत्मा के स्तर का वर्णन किया गया है, जो भूमिकाओं और कार्यों से अछूता है, न कि व्यवहार करने का कोई नियम।
व्यावहारिक रूप से, भजन अति-पहचान को कम करने में मदद करता है। जब हम असफलता, अपमान या हानि से कुचला हुआ महसूस करते हैं, तो यह याद रखना कि इनसे हमारा सबसे गहरा आत्म क्षतिग्रस्त नहीं हुआ है, स्थिरता लाता है। हम प्यार और ज़िम्मेदारी के साथ काम करना जारी रखते हैं, लेकिन आंतरिक स्वतंत्रता के स्थान से।
इसके साथ जप और ध्यान कैसे करें
भजन विशेष रूप से शांत सुबह या रात के अभ्यास, महा शिवरात्रि, गुरु पूर्णिमा और शंकर जयंती के लिए उपयुक्त है। ध्यान के रूप में इसे जोर से जप किया जा सकता है, गाया जा सकता है या मन में धीरे-धीरे सुनाया जा सकता है।
- रीढ़ को सीधा रखते हुए आराम से बैठें और कुछ धीमी सांसें लें।
- एक कविता सुनाओ, फिर एक मिनट के लिए चुपचाप बैठो, जो तुम नहीं हो उस पर चिंतन करो।
- प्रत्येक परहेज के साथ, जागरूक होने के सरल अर्थ में आराम करें।
- छह छंदों के बाद, उठने से पहले कुछ मिनट मौन में बैठें।
- समय के साथ, स्मृति से छंदों का पाठ करें, जो ध्यान को गहरा करता है।
उच्चारण की युक्तियां और पारंपरिक मान्यताएं
भजन भुजंगाप्रैता मीटर का उपयोग करता है, जिसमें झूलते हुए छोटे-लंबे पैटर्न होते हैं। इसके अलावा, 'चिदानंद' के बीच में एक लंबा 'आ' होता है, और 'शिवो'हाम', 'शिवाह' और 'अहम' में शामिल हो जाता है। पहले श्लोक में, 'बुद्धि' और 'शंकरा' के बीच दरार डाले बिना 'मनोबुद्धयाहंकार' को आसानी से कहा जाना चाहिए।
पारंपरिक रूप से माना जाता है कि निर्वाण शतकम मन को शुद्ध करता है, मृत्यु के भय को दूर करता है और साधक को आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाता है। कई लोग इसे मुश्किल समय में गहरी शांति का स्रोत भी मानते हैं।
मुख्य बातें
- निर्वाण शतकम छह श्लोक हैं जिनका श्रेय आदि शंकराचार्य को दिया जाता है।
- प्रत्येक कविता एक झूठी पहचान को अलग करती है और 'शिवो'हम' के साथ समाप्त होती है, मैं शिव हूं।
- परंपरा कहती है कि यह शंकर ने अपने गुरु के सवाल का जवाब दिया था, 'आप कौन हैं? '
- यह शुद्ध आत्म का वर्णन करता है, न कि परिवार, पूजा या कर्तव्य की अस्वीकृति।
- यह धीमे, पद्य दर श्लोक ध्यान के रूप में अच्छी तरह से काम करता है।
क्या निर्वाण शतकम भगवान शिव से प्रार्थना है?
अद्वैत अर्थ में, यहाँ 'शिव' शुभ, अनंत आत्मा को संदर्भित करता है। शिव भक्त इसे शिव के साथ एकता के भजन के रूप में भी पसंद करते हैं।
क्या कोई नौसिखिया इसे समझ सकता है?
हां। विचार गहरे हैं, लेकिन छंद सरल हैं। अर्थ पढ़ें, धीरे-धीरे जप करें और हर दिन थोड़ा-थोड़ा चिंतन करें।
क्या यह बच्चों के लिए उपयुक्त है?
बड़े बच्चे अक्सर इसका जप करने का आनंद लेते हैं, और एक सरल व्याख्या, 'आप अपने शरीर और भावनाओं से बढ़कर हैं', उनके लिए बहुत आश्वस्त करने वाली बात हो सकती है।
यह हिंदी पाठ अंग्रेज़ी ई-बुक का अनुवाद है। सुधार के लिए लिखें: content@aaradhyaapp.com
Key points
- The Nirvana Shatakam is six verses attributed to Adi Shankaracharya.
- Each verse sets aside a false identity and ends with 'shivo'ham', I am Shiva.
- Tradition says it was Shankara's answer to his guru's question, 'Who are you?'
- It describes the pure Self, not a rejection of family, worship or duty.
- It works well as a slow, verse-by-verse meditation.
Questions devotees ask
Is the Nirvana Shatakam a prayer to Lord Shiva?
In the Advaita sense, 'Shiva' here refers to the auspicious, infinite Self. Shiva devotees also love it as a hymn of oneness with Shiva.
Can a beginner understand it?
Yes. The ideas are deep, but the verses are simple. Read the meaning, chant slowly and reflect a little each day.
Is it appropriate for children?
Older children often enjoy chanting it, and a simple explanation, 'you are more than your body and feelings', can be very reassuring for them.
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This eBook is written by the Aaradhya content team as a general guide. Customs differ between regions, families and sampradayas — follow your family priest where they differ. Corrections: content@aaradhyaapp.com.