Gayatri Mantra Jaap Anushthan: Step-by-Step Puja Vidhi

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Voice: Kajal (Amazon Polly). The Hindi audio follows the Hindi text below.

The mother of the Vedas

The Gayatri mantra is found in the Rig Veda, in the third mandala, and is traditionally credited to the sage Vishvamitra. It is a prayer to Savitr, the divine light of the sun, understood as the radiance of the Supreme that awakens and guides the intellect. Its metre, called Gayatri, has twenty-four syllables, and the mantra is so revered that it is called Vedamata, the mother of the Vedas.

Traditionally, the mantra was taught at the sacred thread ceremony and chanted at the three sandhyas of the day. Today, many families of every background chant it daily, and views on who may chant it differ among traditions. An anushthan is a vowed period of jaap with a fixed count and disciplined living, undertaken for inner purification, clarity of mind and spiritual strength.

The mantra and its meaning

Om Bhur Bhuvah Svah, Tat Savitur Varenyam, Bhargo Devasya Dhimahi, Dhiyo Yo Nah Prachodayat.

In summary: Om. Across the earth, the space between and the heavens, we meditate on the most adorable, radiant light of the divine Savitr. May that light inspire and guide our intellect. The opening words Bhur, Bhuvah and Svah, called the vyahritis, name the three worlds, and many traditions see them also as body, breath and mind. The prayer does not ask for wealth or objects, but for a clear and awakened mind, which is why it is especially loved by students and seekers.

Types of anushthan and timing

Several traditional forms exist. Choose one that suits your health and routine.

Daily practice: at least one mala of 108 at sunrise, and optionally at noon and sunset.
Laghu anushthan: 24,000 repetitions over nine days, about 27 malas a day, often done during Chaitra or Sharad Navratri.
Madhyam anushthan: 1,25,000 repetitions over about forty days.
Purashcharan: 24 lakh repetitions, one lakh for each syllable, a long-term discipline usually undertaken under a guru's guidance.
Begin on an auspicious day; check Aaradhya Panchang for Navratri and other dates.

Samagri list

The practice is simple and inward; the samagri is modest.

Picture of Goddess Gayatri or the rising sun, and an image of Ganesha
Kalash with water and mango leaves
Ghee diya that can be lit at each sitting, and incense
Tulsi or rudraksha mala of 108 beads, or a crystal mala as per tradition
Yellow or white flowers, akshat, sandal paste
Copper lota for offering water (arghya) to the sun
A woollen or kusha asana used only for the anushthan
Fruits or simple sweets for naivedya
Havan samagri, ghee and samidha for the concluding havan

Step-by-step vidhi

This sequence follows a common pattern for a nine-day laghu anushthan. Adapt it under the guidance of your family priest or guru.

On the first day, bathe before sunrise and wear clean clothes, preferably yellow or white.
Sit on the asana facing east, light the diya and incense, and do achaman.
Make the sankalp, stating your name, gotra, the total count of 24,000, the nine days and your purpose.
Worship Ganesha and the kalash, then Goddess Gayatri with flowers, akshat and sandal paste.
Do a few rounds of gentle pranayama to settle the breath.
Meditate on the radiant light of the rising sun in the heart.
Chant the mantra with the mala, about 27 malas, in one or two sittings at the same time each day. Chant softly or mentally, with clear pronunciation.
After the morning sitting, offer arghya, water from the copper lota, to the sun while chanting the mantra.
Record the daily count in a notebook.
On completion of the full count, perform a havan with offerings traditionally equal to a tenth of the total jaap, or a smaller number as guided, chanting the mantra with Svaha.
Close with aarti, offer prasad, feed the needy or donate books and food, and thank the Goddess.

Discipline during the anushthan

An anushthan is as much about living as about chanting. Traditional disciplines help the mind settle.

Eat simple sattvic food, avoiding onion, garlic, alcohol and non-vegetarian food.
Speak truthfully and gently, and limit screen time and idle talk.
Sleep early and wake before sunrise.
Observe brahmacharya during the anushthan, as tradition advises.
Fasting is optional; elders, pregnant women and anyone unwell or on medication should not fast and should consult a doctor.
If you miss a day due to illness or travel, add the missed count on later days and complete the sankalp.

When to call a priest

Daily Gayatri jaap needs no priest. For a large anushthan or purashcharan, guidance from a guru or priest is valuable, and many families engage priests to complete a sava lakh jaap or havan on their behalf. If your family prefers, Aaradhya can arrange a Gayatri jaap anushthan or havan through verified priests, at home or online.

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गायत्री मंत्र जाप अनुष्ठान: चरण-दर-चरण पूजा विधि

अनुशासित गायत्री जाप अनुष्ठान कैसे करें, नौ दिन की 24,000 गिनती से लेकर दैनिक संध्या अभ्यास तक।

वेदों की माता

गायत्री मंत्र ऋग्वेद में, तीसरे मंडल में पाया जाता है, और पारंपरिक रूप से इसका श्रेय ऋषि विश्वामित्र को दिया जाता है। यह सूर्य के दिव्य प्रकाश सावित्र से प्रार्थना है, जिसे सर्वोच्च की चमक के रूप में समझा जाता है, जो बुद्धि को जागृत करती है और उसका मार्गदर्शन करती है। इसके मीटर, जिसे गायत्री कहा जाता है, में चौबीस अक्षर हैं, और यह मंत्र इतना पूजनीय है कि इसे वेदों की माता वेदमाता कहा जाता है।

परंपरागत रूप से, मंत्र को पवित्र सूत्र समारोह में पढ़ाया जाता था और दिन के तीन संध्याओं में इसका जप किया जाता था। आज, हर पृष्ठभूमि के कई परिवार रोज़ाना इसका जप करते हैं, और परम्पराओं के बीच इसका जप कौन कर सकता है, इस पर विचार अलग-अलग हैं। अनुष्ठान एक निश्चित संख्या और अनुशासित जीवन के साथ जाप की एक निश्चित अवधि है, जो आंतरिक शुद्धिकरण, मन की स्पष्टता और आध्यात्मिक शक्ति के लिए किया जाता है।

मंत्र और उसका अर्थ

ओम भूर भुवाह स्वाह, तात सावितुर वरेण्यम, भार्गो देवस्य धीमहि, धीयो यो नाह प्रचोदयात।

संक्षेप में: ओम। पृथ्वी के उस पार, आकाश और आकाश के बीच, हम दिव्य सावित्र के सबसे मनमोहक, दीप्तिमान प्रकाश का ध्यान करते हैं। वह प्रकाश हमारी बुद्धि को प्रेरित करे और उसका मार्गदर्शन करे। शुरुआती शब्द भूर, भुवा और स्वाह, जिन्हें व्याहृति कहा जाता है, तीनों लोकों के नाम बताते हैं, और कई परम्पराएं उन्हें शरीर, सांस और मन के रूप में भी देखती हैं। प्रार्थना धन या वस्तुओं के लिए नहीं, बल्कि स्पष्ट और जागृत मन के लिए पूछती है, यही वजह है कि यह छात्रों और साधकों द्वारा विशेष रूप से पसंद की जाती है।

अनुष्ठान के प्रकार और समय

कई पारंपरिक रूप मौजूद हैं। ऐसा चुनें जो आपके स्वास्थ्य और दिनचर्या के अनुकूल हो।

दैनिक अभ्यास: सूर्योदय के समय 108 की कम से कम एक माला, और वैकल्पिक रूप से दोपहर और सूर्यास्त के समय।
लघु अनुष्ठान: नौ दिनों में 24,000 दोहराव, एक दिन में लगभग 27 मालाएं, अक्सर चैत्र या शरद नवरात्रि के दौरान की जाती हैं।
मध्यम अनुष्ठान: लगभग चालीस दिनों में 1,25,000 दोहराव।
पुरस्कार: 24 लाख दोहराव, प्रत्येक शब्दांश के लिए एक लाख, एक दीर्घकालिक अनुशासन जो आमतौर पर गुरु के मार्गदर्शन में किया जाता है।
शुभ दिन से शुरू करें; नवरात्रि और अन्य तिथियों के लिए आराध्य पंचांग देखें।

सामग्री सूची

अभ्यास सरल और आंतरिक है; समग्री मामूली है।

देवी गायत्री या उगते सूरज की तस्वीर, और गणेश की एक छवि
पानी और आम के पत्तों के साथ कलश
घी दिया जो हर बैठक में जलाया जा सकता है, और धूप
108 मोतियों की तुलसी या रुद्राक्ष माला, या परंपरा के अनुसार एक क्रिस्टल माला
पीले या सफेद फूल, अक्षत, चंदन का पेस्ट
सूर्य को जल (अर्घ्य) देने के लिए तांबे का लोटा
ऊनी या कुशा आसन का इस्तेमाल केवल अनुष्ठान के लिए किया जाता है
नैवेद्य के लिए फल या साधारण मिठाइयाँ
हवन के समापन के लिए हवन सामग्री, घी और समिधा

चरण-दर-चरण विधि

यह क्रम नौ दिनों के लघु अनुष्ठान के लिए एक सामान्य पैटर्न का अनुसरण करता है। इसे अपने परिवार के पुजारी या गुरु के मार्गदर्शन में अपनाएं।

पहले दिन, सूर्योदय से पहले स्नान करें और साफ कपड़े पहनें, खासकर पीले या सफेद।
आसन पर पूर्व की ओर मुख करके बैठें, दीया और धूप जलाएं और आचमन करें।
अपना नाम, गोत्र, 24,000 की कुल संख्या, नौ दिन और अपना उद्देश्य बताते हुए संकल्प करें।
गणेश और कलश की पूजा करें, फिर देवी गायत्री की फूल, अक्षत और चंदन के पेस्ट से पूजा करें।
सांस को शांत करने के लिए कोमल प्राणायाम के कुछ दौर करें।
दिल में उगते सूरज की तेज रोशनी का ध्यान करें।
माला के साथ मंत्र का जाप करें, लगभग 27 मालाएं, हर दिन एक या दो बैठकें एक ही समय में करें। स्पष्ट उच्चारण के साथ, धीरे या मानसिक रूप से जप करें।
सुबह बैठने के बाद, मंत्र का जाप करते हुए सूर्य को अर्घ्य, तांबे के लोटे का जल अर्पित करें।
एक नोटबुक में दैनिक गणना रिकॉर्ड करें।
पूरी गिनती पूरी होने पर, पारंपरिक रूप से कुल जाप के दसवें हिस्से के बराबर प्रसाद के साथ हवन करें, या निर्देशित रूप से कम संख्या में, मंत्र का उच्चारण स्वाहा के साथ करें।
आरती के साथ बंद करें, प्रसाद अर्पित करें, जरूरतमंदों को भोजन कराएं या किताबें और भोजन दान करें और देवी को धन्यवाद दें।

अनुष्ठान के दौरान अनुशासन

एक अनुष्ठान जीने के बारे में उतना ही है जितना कि जप के बारे में। पारंपरिक अनुशासन मन को शांत करने में मदद करते हैं।

सादा सात्विक भोजन करें, प्याज, लहसुन, शराब और मांसाहारी भोजन से परहेज करें।
सच्चाई और धीरे से बोलें, और स्क्रीन का समय सीमित करें और बेकार की बातें करें।
जल्दी सोएं और सूर्योदय से पहले उठें।
अनुष्ठान के दौरान ब्रह्मचर्य का पालन करें, जैसा कि परंपरा सलाह देती है।
उपवास वैकल्पिक है; बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और अस्वस्थ या दवा लेने वाले किसी भी व्यक्ति को उपवास नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यदि आप बीमारी या यात्रा के कारण एक दिन चूक जाते हैं, तो बाद के दिनों में छूटी हुई संख्या को जोड़ें और संकल्प को पूरा करें।

पुजारी को कब बुलाना है

दैनिक गायत्री जाप को किसी पुजारी की जरूरत नहीं है। एक बड़े अनुष्ठान या पुरुषचरण के लिए, गुरु या पुजारी का मार्गदर्शन मूल्यवान होता है, और कई परिवार अपनी ओर से सावा लाख जाप या हवन पूरा करने के लिए पुजारियों को शामिल करते हैं। यदि आपका परिवार पसंद करता है, तो आराध्य घर पर या ऑनलाइन सत्यापित पुजारियों के माध्यम से गायत्री जाप अनुष्ठान या हवन की व्यवस्था कर सकती है।

मुख्य बातें

गायत्री मंत्र एक जागृत बुद्धि के लिए दिव्य प्रकाश, सावित्र के लिए एक ऋग्वैदिक प्रार्थना है।
एक लघु अनुष्ठान में नौ दिनों में 24,000 दोहराव होते हैं, एक दिन में लगभग 27 मालाएं।
पूर्व की ओर मुख करके जप करें, आदर्श रूप से सूर्योदय के समय, और सूर्य को अर्घ्य दें।
सात्विक भोजन, सच्ची वाणी और नियमित समय अभ्यास का समर्थन करते हैं।
हवन और दान के साथ अनुष्ठान बंद करें।

क्या मैं शाम को गायत्री का जाप कर सकता हूं?
हां। सूर्योदय, दोपहर और सूर्यास्त ये तीन पारंपरिक संध्या समय हैं। कई परम्पराओं में शाम का जप पश्चिम की ओर होता है।

क्या मंत्र का जाप जोर से करना चाहिए?
इसे धीरे से, कानाफूसी में या मानसिक रूप से जप किया जा सकता है। कई परम्पराएं मानसिक जप को सबसे शक्तिशाली मानती हैं, लेकिन तीनों ही मान्य हैं।

क्या छात्र परीक्षा के दौरान अनुष्ठान कर सकते हैं?
108 की दैनिक माला छात्रों के लिए एक प्यारा सहारा है। छुट्टियों के लिए एक पूर्ण अनुष्ठान की योजना बनाई जा सकती है, ताकि पढ़ाई और नींद में खलल न पड़े।

यह हिंदी पाठ अंग्रेज़ी ई-बुक का अनुवाद है। सुधार के लिए लिखें: content@aaradhyaapp.com

Key points

The Gayatri mantra is a Rig Vedic prayer to Savitr, the divine light, for an awakened intellect.
A laghu anushthan is 24,000 repetitions over nine days, about 27 malas a day.
Chant facing east, ideally at sunrise, and offer arghya to the sun.
Sattvic food, truthful speech and regular timing support the practice.
Close the anushthan with havan and daan.

Questions devotees ask

Can I chant Gayatri in the evening?

Yes. Sunrise, noon and sunset are the three traditional sandhya times. Evening chanting faces west in many traditions.

Should the mantra be chanted aloud?

It can be chanted softly, in a whisper or mentally. Many traditions consider mental chanting the most powerful, but all three are valid.

Can students do the anushthan during exams?

A daily mala of 108 is a lovely support for students. A full anushthan may be planned for holidays so that studies and sleep are not disturbed.

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This eBook is written by the Aaradhya content team as a general guide. Customs differ between regions, families and sampradayas — follow your family priest where they differ. Corrections: content@aaradhyaapp.com.